(4 pory roku)

Czas przygotowania (wiosna)
1. Przygotowanie osobiste - przeczytanie tekstu (może być wcześniej)
2. Przygotowanie bezpośrednie: uświadomienie sobie przed Kim staję i w jakim celu - miejsce medytacji, pozycja ciała, wyciszenie

3. Modlitwa przygotowawcza: aby wszystki moje zamiary, decyzje i czyny były skierowane w sposób czysty do służby i chwały Jego Boskiego Majestatu
4. Wejście w treść medytacji:
- powrót myślą do historii, która ma być przedmiotem medytacji
- użycie wyobraźni: tworzenie klimatu modlitwy
5. Prośba o łaskę, aby ta medytacja wydała owoc. Prosić o to czego chcę i pragnę od Pana Boga.

Czas medytacji właściwej (czas wzrostu i owocowania - lato)
ˇ smakowanie tekstu
ˇ troska o zrozumienie przez refleksję i rozum wspomagany wiarą
ˇ próba zobaczenia odkrytych prawd w konkrecie swojego życia - przyglądamy się swoim reakcjom, odczuciom, próba identyfikacji z biblijnymi postaciami, próba rozmowy z Mesjaszem
ˇ od medytacji do modlitwy, do przebywania w uświęcającej obecności Boga
ˇ zaangażowanie całego bogactwa naszego człowieczeństwa: pamięci, intelektu, woli, uczuć, zmysłów, wyobraźni
ˇ bez pośpiechu, nerwowości, chęci wyczerpania tematu, zatrzymać się tam, gdzie poczuję się pociągany wewnętrznie i trwać dopóki się nie nasycę
Medytację kończymy serdeczną rozmową z Jezusem, Bogiem Ojcem, Maryją - zależnie od tego, kto był w tej medytacji obecny.
Całość możemy zakończyć znaną modlitwą: Ojcze nasz, Zdrowaś Mario itp.

Czas refleksji (czas zbiorów - jesień)
ˇ refleksja od strony formy - znaleźć osobisty sposób medytacji
ˇ refleksja od strony treści - uchwycić i zachować owoce medytacji (robienie notatek)

Czas codzienności (czas korzystania z owoców - zima)
W codzienności czerpania z łask i owoców otrzymanych na medytacji